Kenapa kita sukar menurunkan berat badan?
Ada banyak faktor sebenarnya....
Pertama sekali kita tidak tahu perbezaan bakar kalori
dan bakar lemak!
Ya, memang ada beza antara bakar kalori dan juga bakar lemak.
Jika bakar kalori, semua aktiviti bahkan tidur sekalipun badan
kita akan bakar kalori. Bernafas pun akan bakar kalori.
Namun bakar lemak berbeza. Anda wajib melakukan aktiviti
fizikal seperti senaman kardio ataupun senaman bebanan supaya
berlakunya peningkatkan kadar denyutan jantung.
Kajian mengatakan peningkatan denyut nadi sehingga 65% dari
paras maksimum, badan kita akan mula membakar lemak secara efektif.
Oleh itu saya cadangkan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu
anda lakukan aktiviti yang melibatkan peningkatan kadar denyut
nadi supaya pembakaran lemak dapat berlaku...
Untuk mudah memahaminya, apabila badan kita membakar lemak secara
automatik ia juga membakar kalori. Tapi jika badan kita membakar
kalori TIDAK semestinya ia membakar lemak. Jelas bukan?
(@infosihat2u)
Berhenti berkata "saya harap saya boleh buat"
| amalkan berkata
"saya pasti akan buat" #mindasihat #positif
No comments:
Post a Comment
Setiap Komen Amatlah Bermakna. Jadi Jangan Segan2 Tinggalkan Komen Anda Disini Ya..